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포커 플레이어를 위한 정신 회복 팁 알아야 할 사항
- 감정적 분리: 포커에서 나쁜 비트로부터 감정적으로 자신을 분리하는 법을 배우고, 패배가 게임의 일부라는 것을 이해하세요.
- 분석하고 학습하세요: 게임 플레이를 객관적으로 검토하여 어디가 잘못되었는지 파악하고 이를 개선과 학습의 기회로 활용하세요.
- 긍정적인 태도 유지: 긍정적인 사고를 받아들이고 자기 비판을 자제하여 동기 부여와 개선을 열망하세요.
- 신체적 웰빙: 경기 후 스트레스를 줄이고 마음을 맑게 하기 위해 신체 활동이나 휴식 기술에 참여하세요.
- 전문 상담: 지속적인 나쁜 세션이 심각한 정신적 고통을 초래할 경우 포커 코치나 치료사의 지도를 받는 것을 고려해 보세요.
포커에서 아무것도 제대로 되지 않는 잔인한 악전고투 끝에 테이블을 떠나는 모든 포커 플레이어가 있었습니다. 아마도 당신은 끔찍한 악전고투를 당하고 있거나 큰 냄비에서 중대한 실수를 저질렀거나 기울기로 인한 잘못된 결정의 소용돌이에 갇혀 있는 것일 수도 있습니다.
당신은 좌절감과 패배감을 느끼며, 어쩌면 이 게임이 당신에게 맞는지 의문을 품게 됩니다.
사실 나쁜 세션은 포커에서 피할 수 없는 부분입니다. 세계 최고의 플레이어도 분산을 경험하며 일관되게 A게임을 플레이하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 성공한 플레이어와 고군분투하는 플레이어의 차이는 이러한 순간을 어떻게 처리하느냐에 달려 있습니다.
힘든 세션의 정서적 여파는 방치하면 피해를 줄 수 있습니다. 다음 게임에 피를 흘리고 의사 결정에 영향을 미치며 개인 생활에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇기 때문에 정신적으로 회복하고 더 강하게 회복하는 법을 배우는 것이 가장 중요한 기술 중 하나입니다.
이 기사에서는 형편없는 세션에서 반등하기 위한 단계별 프로세스를 안내해 드리겠습니다. 분노, 실망, 자기 의심에 대처하든 이러한 전략은 일어난 일을 처리하고 집중력을 회복하며 A게임으로 돌아가는 데 도움이 됩니다.카지노사이트
경험을 인정하고 받아들이기
세션을 잃으면 좌절감, 분노, 실망, 수치심 등 강렬한 감정이 생기는 경우가 많습니다. 이러한 감정을 묻어두고 주의를 산만하게 만드는 것은 유혹적이지만 무시하면 부정적인 감정이 지속되어 앞으로 나아갈 수 있습니다.
포커에서 나쁜 상황에서 회복하기 위한 첫 번째 단계는 판단 없이 일어난 일을 인정하고 받아들이는 것입니다.
중요한 이유
놀랍게도 감정을 억누르면 감정의 강도가 증폭될 수 있습니다. 하지만 감정을 명명하고 받아들이는 것은 감정의 힘을 감소시킬 수 있습니다. 수용은 자신에게 일어난 일을 좋아하거나 승인하는 것이 아니라 자신이 그 일을 인식하고 완전히 처리할 수 있도록 하는 것입니다.슬롯사이트
인정하고 수락하는 실행 가능한 팁
- 감정을 표현하기
- 스스로에게 물어보세요: 지금 제 기분은 어떤가요?
- 예: “바이인을 세 번이나 잃어서 좌절감을 느낍니다.” 또는 “그 손을 잘못 사용한 제 자신에게 화가 납니다.”
- 단순히 감정을 이렇게 명명하는 것만으로도 감정의 소용돌이를 명확하게 하고 멈출 수 있습니다.
- 마음챙김 연습
- 이 마음챙김 연습을 해보세요: 몇 분 동안 조용히 앉아 다른 사람에게 내레이션하듯 세션을 재생하세요.
- 과장하거나 비난하지 않고 무슨 일이 일어났는지 설명하세요. 예를 들어, “나는 정말 운이 나빠서 상대가 강에서 운이 좋았어.” 대신 “나는 항상 이런 일이 일어나!”라고 표현하세요
- 경험 정상화
- 모든 포커 플레이어는 세션에서 패배하는 경험을 한다는 점을 기억하세요, 심지어 최고의 프로도 마찬가지입니다. 다니엘 네그레아누도 이길 수 없을 것 같았던 롱 다운스윙에 대한 이야기를 공개적으로 공유한 적이 있습니다.
- 이 만트라를 스스로에게 반복하세요: 이것은 게임의 일부입니다. 전에 직면한 적이 있는데 다시 직면하겠습니다.파워볼사이트
소설에서 분리된 사실들
포커에서 부진한 성적을 거둔 후에는 무슨 일이 일어났는지에 대한 부정적인 이야기를 돌리는 것이 자연스럽습니다. 스스로에게 말해보세요, 제가 형편없거나 이 다운스윙은 결코 끝나지 않을 것입니다.
이러한 이야기는 종종 현실을 과장하고 나쁜 상황을 더 나쁘게 만들 수 있습니다. 사실과 이야기를 분리하는 것은 관점을 되찾고 불필요한 정신적 고통을 피할 수 있는 강력한 방법입니다.
중요한 이유
우리의 뇌는 부정적인 것에 집중하도록 연결되어 있습니다. 이는 부정 편향이라고 알려진 생존 메커니즘의 일부이며, 손실에 집착하고 실수를 증폭시키며 결과를 개인적인 실패로 내면화할 수 있습니다.
사실과 우리가 스스로에게 들려주는 이야기를 구분함으로써 비합리적인 생각에 도전하고 더 균형 잡힌 시각으로 대체할 수 있습니다.토토사이트
섹션 3: 감정 조절 재건
힘든 세션이 끝나면 감정이 고조될 수 있습니다. 좌절감, 분노 또는 슬픔은 명확하게 생각하고 다음 세션을 준비하기 어렵게 만들 수 있습니다. 감정 조절을 재건하는 것은 다음 세션에 감정적 짐을 가져오는 것을 피하기 위해 마음가짐을 재설정하고 평정심을 되찾는 데 필수적입니다.
감정 조절이 중요한 이유
포커는 정신적 게임이기 때문에 견제받지 않는 감정은 의사 결정을 방해할 수 있습니다. 신경계를 진정시키고 집중력을 회복함으로써 논리적 사고와 미래의 더 나은 성과를 위한 발판을 마련할 수 있습니다.토토사이트
